Eca (Efedrina, cafeína y aspirina) potente quemador de grasas 🔥

Eca (Efedrina, cafeína y aspirina) potente quema grasas 🔥

Esta publicación estará enfocado en la combinación de distintos compuestos para quemar grasa. Estaremos analizando lo que es la combinación de efedrina, cafeína y aspirina. 

Primeramente te comento, este video es informativo para que medites si valdría la pena tomar este combo. En particular no recomiendo la combinación de estos compuestos, De hecho no recomiendo la efedrina, Cómo comenté mi vida anterior tiene bastantes efectos secundarios, por actuar en receptores del corazón y pulmones. En el video anterior hable sobre esto, si quieres ver el vídeo a continuación aparecerá una tarjetita. 

Después de dar algunos puntos que son importantes, iniciamos con la información.

El compuesto que  más efectividad tiene para la pérdida de grasa es la efedrina,  comentábamos, actúa sobre los receptores Beta 2 y beta 3, que en especial los receptores beta 3 se presenta principalmente en el tejido adiposo, Por lo cual la efedrina promueve la lipólisis, ayudando a  la movilización de los ácidos grasos, esto se debe a las propiedades termogénicas al actuar sobre estos receptores en los adipocitos, acelerando la descomposición de la grasa para formar ácidos grasos libres y como consecuencia aumentar las quemaduras.  Y aunado a esto actúa sobre los receptores Alfa,  actuando sobre la adrenalina. Todo esto puede aumentar la tasa metabólica un 5%. Aparte de ello, se ve un poco más de beneficio siendo un estimulante de la adrenalina a la hora de hacer ejercicio, pues puedes darte ese plus para entrenar más duro e intenso. Pero esto va  a depender de persona a persona, porque podría llegar a dar el efecto contrario, al ser un estimulante en el sistema nervioso central,  puede hacer sentir mal a la persona, Así que del lado del ejercicio puede ser beneficioso o malo. 

El segundo compuesto a añadir a este combo es la cafeína. Que de igual manera actúa sobre el sistema nervioso central, y  sobre el metabolismo, principalmente en el de los carbohidratos. Este compuesto ha demostrado su efectividad en numerosos estudios, Y se ha visto beneficioso para promover la lipólisis. Podemos decir que la cafeína es menos efectiva que la efedrina pero más tolerable y con menos efectos secundarios.

Estos dos  compuestos evidentemente  tienen alguna función que ayuda eliminar grasa.  Pero tenemos un tercer compuesto que es la Aspirina, un compuesto que no tiene relación con la quema de grasa. ¿Por qué se usa para este combo?  porque este compuesto permite una vasodilatación y una mejora en la circulación sanguínea, permitiendo que el efecto de las otras sustancias, efedrina y cafeína actúen rápidamente. Aparte de esto con la aspirina,  se intenta frenar la parte coagulante de la efedrina,  es decir se ocupa como un anticoagulante. 

Y bueno hablando de la sinergia entre efedrina y cafeína no hay mucha información al respecto,  pero anecdóticamente y a lo largo del tiempo en el culturismo, Se dice que hay un mejor beneficio en la combinación de estos tres compuestos a tomarnos una solo. Esto puede ser algo lógico.  Pues los compuestos que ayudan a quemar grasas son diferentes hasta cierta punto,  aunque la efedrina tiene mayores efectos por sí sola,  puede tener un pequeño plus adicionando la cafeína,  aunado a esto con la Aspirina puede dar otro pequeño empujoncito aumentando la circulación sanguínea y permitiendo la actuación rápida de los otros compuestos. 

Pero bueno,  nuevamente no quiere decir que recomiende este combo y mucho menos en dosis elevadas para cada compuesto,  pues por lo menos efedrina y cafeína son estimulantes,  y pueden dar un gran susto si se toman a dosis elevadas sin antes haber probado la tolerancia.  y por otro lado,  al inicio comentaba algunos efectos secundarios de la efedrina, que si bien es el que tiene más efectos sobre la quema de grasa también es el que tiene más efectos secundarios. Por ejemplo tiene efectos simpaticomiméticos no selectivos,  es decir a tomar efedrina No solo Vamos a hacer que actúe sobre tus adipocitos y quemes grasa,  sino también sobre  los receptores del corazón y los vasos sanguíneos, Provocando presión arterial y taquicardias,  también va actuar sobre los receptores de los pulmones lo que puede provocar broncodilatación, sofoco y ansiedad. 

Aunado a esto también puede ser un compuesto que provoca adicción  por tener una estructura similar a las anfetaminas.  Así que  particularmente no recomiendo la efedrina,  y muchísimo menos si no sabes la condición de salud que tiene,  puede que tengas problemas en el corazón y  esto podría ser fatal. 

En mi próximo post estaré hablando sobre otro combo, que es la combinación de sinefrina, yumbina y cafeína,  es el que pienso usar para llegar al 10% de grasa. 

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https://youtu.be/NBao8YvijlY

¿cuantas abdominales necesito para perder grasa?

Si te has preguntado cómo bajar de peso con ejercicios para abdomen y has visto que se recomienda hacer media hora Twister, rutinas de abdomen para vientre plano,  realiza el reto de 30 días de planchas abdominales y no has visto resultados, quédate hasta el final del vídeo para que tengas un verdadero resultado, para que consigas ese vientre plano que siempre has querido, o los abdominales marcados.

Lo primero que debemos saber es que los músculos abdominales podrían ser visibles sin la necesidad de realizar ejercicios específicos para esta zona. Seguramente has visto a una persona muy delgada que se le notan los abdominales, esto es porque tiene un porcentaje de grasa muy bajo. Puede que ni siquiera haya hecho ejercicios para abdomen y se le marquen esos músculos.  

Me gustaría que entendamos el porqué de esto. Entre el músculo y la piel tenemos una capa de grasa, esa capa de grasa es subcutánea, y bueno, si la capa de grasa es muy gruesa los abdominales no se van a observar. Esto aunque hagamos ejercicios específicos para esta zona. La verdad es que ningún ejercicio puede eliminar grasa de manera localizada y en este caso ni haciendo mil giros,  mil crunches, mil repeticiones de ruedita abdominal o del ejercicio que sea para abdomen puede ayudarte a marcar esta zona si tienes exceso de grasa. Así que si te avientas una rutina intensa para vientre plano, estarías perdiendo el tiempo si lo haces con ese fin.  

¿Entonces qué sería lo más importante para disminuir la grasa corporal?  Realizar un déficit calórico. ¿Cómo? Te doy tres formas prácticas y fáciles que pueden ayudar a realizar un déficit calórico.

1 La primera forma sería consumiendo menos calorías de las que necesitamos en el día  como mantenimiento, ejemplo si en tu día a día tu gasto calórico es de 2000 calorías, entonces podrías consumir 1500 y ya estarías haciendo el déficit calórico. 

2 La segunda forma sería si estás en una dieta normocalórica, o lo que es lo mismo, si consumes las mismas calorías que gasta durante el día podrías hacer un déficit realizando mayor actividad física, una forma es ser más activo en las actividades cotidianas, es decir, aumentar tu Neat, o tu actividad física no asociada al ejercicio, ¿Cómo? Prefiriendo caminar más, prefiriendo utilizar la bicicleta en vez de el transporte o del vehículo,preferir subir las escaleras en vez de utilizar elevador o escaleras eléctricas,  preferir lavar el carro, que mandarlo a lavar, y así como estas actividades de un día común podrías hacer más actividades en tu día a día para aumentar tu gasto energético. Sólo una recomendación importa, no porque hagas mayor actividad física y sientas que gastas más calorías, vayas a compensar con más comida, si lo haces no lograrás realizar un déficit calórico. Y bueno también se podría aumentar el gasto calórico con más actividad física en la realización de ejercicio ya sea en ejercicios aeróbicos como correr, saltar cuerda, andar en bici, o con ejercicios anaeróbicos como los que realizamos en el gimnasio para entrenamiento de fuerza. 

Y bueno la tercera forma de realizar un déficit calórico, es combinando las dos anteriores, decir si estas consumiendo las mismas calorías de las que gastas, puedes hacer el deficit por un lado consumiendo menos calorías en los alimentos y por otro lado gastando más calorías en nuestras actividades no asociadas al ejercicio y con la actividad física del ejercicio.

 

De esta forma el cuerpo va a utilizar las reservas de grasa para consumir las calorías que necesita y de esta manera se estaría perdiendo la grasa corporal. Esto incluye la de nuestra cintura. 

Pero entonces podría surgirnos la pregunta ¿sí tengo grasa abdominal puedo realizar ejercicios para esta zona? La respuesta es sí, pero no con el fin de eliminar grasa sino con el fin o intención de fortalecer toda esta zona, esto ayudará a ser más fuerte y estable, pues el abdomen es parte de la pared abdominal y ayuda a comprimir esta zona, así que un abdomen fuerte nos da una columna vertebral estable. y bueno eso es positivo para los ejercicios que utilizan estos músculos. Ejercicios como las sentadillas, press militar, ejercicios más completos como los de halterofilia se ven más beneficiados teniendo un abdomen fuerte. 

Bueno y como dato adicional, si tu intención es gastar más calorías, lograrás este objetivo realizando este tipo de ejercicios y otros multiarticulares a realizar ejercicios específicos para abdomen.

Otro beneficio del entrenamiento de abdomen, es que al estimularlo no solo obtienes fuerza, también puedes generar un poco de hipertrofia, cabe destacar que las líneas profundas del abdomen no solo tienen que ver con la hipertrofia, sino también con genética y un porcentaje de grasa muy bajo, esto es porque los músculos abdominales no generan mucha hipertrofia. 

Como conclusión te puedo decir que más allá de los ejercicios y repeticiones que puedas realizar para marcar tu abdomen, es más importante tener un porcentaje de grasa muy bajo para obtener este propósito. También es importante tener una buena genética o bien una línea alba y unas inserciones profundas para que aunque tengas un porcentaje no tan bajo se marque tu abdomen. Y bien, no te quito la intención si quieres entrenar tu abdomen, pero con el fin correcto, puedes tener buenos beneficios.

Eso es todo por este video, espero les haya gustado y si es asi, los invito a suscribirse al canal y activar las notificaciones dándole a la campanita. Nos vemos en un próximo video, saludos.